Deutsche Frauen sind dafür bekannt super praktisch zu denken, auch wenn es um Schuhe geht. Verglichen mit anderen europäischen Frauen, stehen wir in der Rangliste weiter unten, wenn es um das Tragen von Absatzschuhen geht. Und das ist wirklich schade, denn die Schuhe sind doch so schön. Siehst du dich selber am liebsten auf High Heels, aber entscheidest du dich doch jedes Mal für die Sneaker? Oder hast du den Sprung noch nie gewagt? Dann haben wir speziell für dich ein paar Tipps, um gut auf Absatzschuhe laufen zu können.
Crashkurs zum Laufen auf Absätzen: in sechs Schritten auf Stilettos
Unsere how-to Expertin Amber erklärt dir im unteren Video in sechs Schritten haargenau, wie man auf Stilettos läuft. Mach aus diesem Workshop ein richtiges Workout und erlebe es selbst: jeder kann auf Absätzen laufen.
Die sechs Schritte zusammengefasst:
1. Beginne mit Midi-Absätzen und am besten Blockabsätze. Auf diese Weise kannst du schon einmal erleben, wie sich etwas extra Länge anfühlt, aber für den Anfang - lieber klein jedoch fein.
2. Im zweiten Schritt geht es nicht unbedingt in die Höhe. Tausche die Blockabsätze gegen feine Kitten Heels. Dieser Absatz ist schmaler und spitzer und daran muss man sich auch erst einmal gewöhnen.
3. Hast du Schritt 1 und 2 unter Kontrolle? Dann wird es Zeit für einen robusten Keilabsatz. Damit geht es in die Höhe und durch die Sohle bleibt der Kontakt zum Boden. Du brauchst nicht auf Stabilität verzichten, aber gewinnst trotzdem an Länge.
4. Vom Keilabsatz zum Blockabsatz mit Plateausohle. Damit hast du die maximale Höhe erreicht, jedoch mit minimalem Druck auf den Vorderfuß. Durch den Plateauabsatz steht dein Fuß eigentlich nur ein paar Zentimeter höher, du kannst aber einiges an Länger gewinnen.
5. Verabschiede dich nun von der Plateausohle. Nach ein wenig Training, kannst du prima darauf laufen. Der Blockabsatz bleibt noch ein wenig, damit du dich an die Schräglage deines Fußes gewöhnen kannst.
6. Time for the real deal: atemberaubende Stilettos. Tipp, ziehe sie zunächst zu einem Termin an, wo du viel sitzen kannst, damit du dich an den extravaganten Schuh gewöhnen kannst.
Tipps zum Laufen auf hohen Absätzen
Und dann haben wir noch ein paar praktische Tipps, mit denen du das Laufen auf hohen Absätzen leicht unter Kontrolle bekommst.
Tipp 1: Es beginnt mit dem Kauf: welche Absätze sind bequem?
Sei bei der Wahl der Schuhe mit Absätzen besonders kritisch. Drücken sie schon beim ersten Tragen oder fühlst du direkt Druckpunkte, dann entscheide dich lieber für ein anderes Paar. Schuhe, die dir kein positives Gefühl verleihen, trägst du in der Regel eher selten. Pumps dürfen ruhig ein wenig enger sitzen, sonst laufen sie sich schnell aus, aber Schmerz sollte vermieden werden. Ein guter Kauf ist schon die halbe Miete.
Tipp 2: Üben, üben, üben
Übung macht den Meister. Das gilt auch für das Laufen auf Absätzen. Wenn du also das perfekte Paar gefunden hast, sorge dafür, dass du sie gut einläufst. Starte zuhause während deiner täglichen Routine und trage die Schuhe auf verschiedenen Oberflächen. Lauf zum Beispiel auch einmal die Treppe hoch, denn auf der Straße oder auf Partys können dir schnell unpraktische Hürden entgegenkommen. Auf diese Weise gewöhnen sich deine Füße nicht nur an die Absätze, die Schuhe passen sich ebenfalls der Form deiner Füße an. Und die ersten Blasen bleiben auf jeden Fall hinter verschlossenen Türen. Bist du dir deiner Sache sicher? Ziehe die Schuhe zum Einkaufen, für eine Runde durch die Stadt oder einen kurzen Spaziergang an. Durch ständiges Training bleibst du ein echter Profi auf Absätzen.
Tipp 3: in Eile sein...
Absätze sind keine Freunde, wenn du in Eile bist. Sorge dafür, dass du dich pünktlich auf den Weg machst, sodass du dich elegant fortbewegen kannst. Sag selbst, große Schritte gehören nicht zu einer Dame auf schicken Schuhen. Pack dir sonst ein Paar flache Schuhe in die Tasche und ziehe die High Heels erst vor Ort an. Achte auch gut darauf, für welche Absätze du dich entscheidest. Eine Location mit Kopfsteinpflaster, kleinen Steinen oder Sand eignen sich nicht für spitze Absätze. Blockabsätze sind zwar ein bisschen weniger elegant, aber für eine Location mit schwierigem Untergrund sicherlich die bessere Lösung.
Zum Schluss: Was machen Absätze mit deiner Gesundheit?
Es gibt einige Fragen rund um das Thema laufen auf Absätze. Bekommt man dadurch wirklich eine schönere Figur? Welchen Einfluss nimmt das auf deinen Körper? Und wie kannst du eventuelle Beschwerden vermeiden? Nichtsdestotrotz haben viele Frauen eine Hass-Liebe gegenüber Schuhen mit Absätzen. Über Beschwerden können wir schon einmal eines sagen: Nein, Absätze sind grundsätzlich nicht schlecht für deine Gesundheit. Und ja, es können ernst zu nehmende Beschwerden auftreten. Eigentlich ist es ganz einfach, höre auf deinen Körper. Deine Füße werden durch Absätze mehr belastet, besonders, wenn es um High Heels geht. Gönnst du deinen Füßen nach dem Tragen genügend Ruhe und trägst zur Abwechslung flache Schuhe oder läufst Barfuß, dann sollte nichts passieren. Solltest du Blasen, Beulen oder Krämpfe in der Wade bekommen, lass die hohen Schuhe lieber einmal stehen. Entscheide dich für niedrigere Absätze oder ein Paar, das besser zu deinen Füßen passt. Viele Frauen fühlen sich auf hohen Schuhen hübscher, da die Beine länger wirken und das Gesäß schöner geformt wird. Entscheide dich deshalb für besondere Angelegenheiten für einen schönen Absatz und gönne deinen Füßen auch ab und zu genügend Ruhe mit hippen, flachen Schuhen.
Die schönsten Pumps
Bist du überzeugt und möchtest auch in Zukunft auf Absätzen strahlen? Wir haben die schönsten Schuhe schon einmal herausgesucht:
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